Martes 25 de Julio Pranayama (técnicas de control de respiración) Al centrarse en la respiración, la mente se calma y se abre. Debido a nuestro precipitado ritmo de vida, tendemos a respirar demasiado rápido. Una respiración rápida y poco profunda no provee el oxígeno necesario para alcanzar a cada célula de nuestro cuerpo. esto provoca también que nuestros pulmones pierdan vitalidad. Así, uno de los beneficios evidentes del pranayama es que nos enseña la manera correcta de respirar – lenta y profundamente – usando nuestros pulmones para mejorar la circulación sanguínea y brindar más oxígeno a nuestro organismo. Una mejor respiración provoca cambios positivos en las condiciones generales de salud, removiendo las toxinas. Otro beneficio es el desarrollo de la capacidad de concentración, lo que ayuda a relajarnos. El ser humano ha olvidado el arte de la relajación que, sin embargo, instintivamente dominan los animales, de manera especial los felinos. Los animales son capaces de permanecer durante horas en un estado de profunda relajación que mantiene su cuerpo completamente fláccido. Ellos dominan por instinto un arte que nosotros ignoramos. La relajación no es sólo una actitud física, sino primordialmente mental y emocional. Si hay tensión en la mente, ésta se filtra al cuerpo y crispa el sistema nervioso y los músculos. Aprende técnicas para relajar tu cuerpo y tu mente. facebook: Yoga Fuerteyoga Fuerteventura fuerteyoga@hotmail.es / 692 597 392