Yoga Postnatal Mamá/Papá y Bebé

evento Talleres y cursos
24 enero viernes 17:30 h

Prana Fuerteventura

Puerto del Rosario

Todos los Viernes 17:30-18:30

Cuando tienes un bebé, la rutina diaria cambia completamente. Si has practicado yoga durante el embarazo, ¡sigue haciéndolo con tu bebé!. Y si nunca lo has hecho, puede que sea una buena ocasión para comenzar. El yoga postnatal con bebés es una actividad muy beneficiosa tanto para las madres como para los recién nacidos. El 10-15% de las madres tienen depresión postparto y el 70% tienen tristeza postparto pasajera. Ante estas situaciones, el yoga posibilita que estas mujeres recuperen su bienestar y tranquilidad para que así puedan disfrutar de la maternidad completamente. Beneficios del yoga para la madre Entre el embarazo, el parto, la nueva rutina que se crea por el recién nacido, la ansiedad y el cansancio que se producen… Las madres van a necesitar algunos instantes para ellas y también para fortalecerse. Dentro de esos instantes se encuentran las clases de yoga que, además, permiten que se asista a ellas con los bebés y tienen muchos efectos positivos tanto físicos como mentales. Algunos de los beneficios para las madres son: Reanudar una actividad física. Realizar ejercicios adaptados tras el parto. Controlar las emociones y recuperar la tranquilidad y la calma. Evitar la tristeza postparto y luchar contra el estrés. Compartir con el resto de madres cosas sobre la maternidad. Prevenir el aislamiento. Volver a adueñarse de su cuerpo siendo totalmente conscientes. Calmar los dolores relacionados con el parto y la lactancia. Tras el embarazo, las madres necesitan que las mimen, que las arropen, tener tiempo para ellas mismas, controlar el estrés que pueden llegar a tener… Al tener tantas responsabilidades, el yoga postnatal las libera por un momento de ellas y las ayuda a fortalecerse y a encontrar de nuevo sensaciones relacionadas con su bienestar. Beneficios del yoga para el bebé Poder practicar yoga con el bebé es una gran ventaja, ya que es bastante difícil encontrar un momento del día para dedicárselo a una misma. No existe ningún problema y es posible utilizar esas clases de yoga para mejorar el vínculo madre-bebé. Algunos de los beneficios para los bebés son: Estimular su curiosidad y fomentar la estimulación. Mejorar el desarrollo del equilibrio y su motricidad. Utilizar la tranquilidad de las clases para relajarse. Mejorar el sueño, la respiración y la digestión. Fomentar el contacto con otros bebés y mejorar las relaciones sociales. Desarrollarse en un ambiente confortable. Aumentar la confianza en sí mismo. El yoga postnatal también da importancia a las necesidades que tiene el bebé, sobre todo en los masajes. Al practicarlo, se mejora el vínculo entre el bebé y la madre y ayuda en su relajación. Los beneficios que se aportan al bebé son tanto mentales como físicos. Las clases de yoga se desarrollan con los bebés. Cuando la madre se encuentra mejor físicamente y el bebé ha crecido, los ejercicios van a ser más estimulantes para la madre y se convierten en sesiones de juego para el bebé. Los movimientos o posturas mejoran el fortalecimiento de los músculos abdominales, de la espalda o de las piernas cuando la madre lleva al bebé con ella. Además, cuando el bebé crezca, tienes la posibilidad de apuntarlo a clases de yoga para niños. Prueba una clase gratuita en Puerto del Rosario

www.pranafuerteventura.com

C/La Mancha 8. Puerto del Rosario, Pto Rosario. Fuerteventura

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