TALLER MEDITACIÓN Meditar es dedicarte un tiempo de quietud y silencio para entrar en un estado de vacuidad, que es un estado de mente sin ruido. La puedes realizar a cualquier hora del día que te venga bien, cualquier lugar e incluso en movimiento. Te recomiendo la meditación para liberarte de las preocupaciones y el estrés. Una de las claves en la meditación es la atención a la respiración y al cuerpo. Un método sencillo que sólo requiere unos pasos básicos para empezar. Meditar aportará a tu cuerpo mayor cantidad de prana (energía) , lo cual añade a tu día a día beneficios físicos como: -Aumento de la producción de serotonina, que mejora el humor y comportamiento. -Mejora el sistema inmunológico. -Disminuye el dolor relacionado con la tensión y estrés(dolor de cabeza, úlceras, insomnio, dolor muscular y articulaciones). Beneficios a nivel mental: -Disminuye la ansiedad. -Mejora la estabilidad emocional. -Aumenta la creatividad y felicidad. -Desarrolla la intuición. - Alcanza paz mental. Beneficios espirituales: -Purifica y nutre internamente. Nos lleva a un estado de Armonía. -Conectas con un espacio de amor y calma. -Tomarás conciencia de todo tu potencial y te conecta con la conciencia universal. -Facilita vivir en el presente, acomodando tus valores de vida. En estas dos horas de taller aprenderás: 1) Principios básicos de la Meditación y el Mindfullness 2) Acción; en la práctica 3) Técnicas de Respiración. 4) Técnica Postural 5) Mantras y Mudras 6) Prácticas para que te expirementes 7) Rueda de Experiencias (compartir y dudas) Este taller es para ti si estás buscando calma, paz mental, mejor estado de salud, alegría, más energía… Jueves 16 de Enero. 19:00 – 21:00 Recibirás fichas de apoyo y un Cd con meditaciones guiadas para que puedas poner en práctica todo lo aprendido en el curso. Inscripciones abiertas: gabinetecerezas@gmail.com Facilita Esther González. Terapeuta Transpersonal.