En el Khatva Yoga o Yoga Restaurativo utilizamos una hamaca como herramienta de apoyo y aprendizaje. Es un estilo de yoga inspirado en el Yoga aéreo, el Yin yoga y el Yoga Restaurativo, estos últimos son estilos de yoga en los que se practican posturas o asanas muy pasivas y lentas, con o sin soportes (bolster, manta, ladrillo, etc.) y que se mantienen durante períodos de tiempo más largos que en otros estilos de yoga . Este periodo puede variar entre uno y cinco minutos o más, dependiendo del nivel de práctica de los yoguis. Las posturas, por sí mismas, aplican una presión moderada a los tejidos conectivos del cuerpo (los tendones, las fascias y los ligamentos) con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar su estado, pero además la hamaca ejerce presión extra sobre la piel y los músculos, estimulando y aumentando aún más los beneficios de la práctica. En Khatva Yoga utilizamos la hamaca como un apoyo, para facilitar, comprender y ayudar a mantener las asanas durante más tiempo, ampliando sus beneficios. La hamaca se convierte en una gran herramienta de aprendizaje. Se reduce la ansiedad y el agotamiento y se rebaja el estrés, al ser una forma muy suave de yoga que utiliza la hamaca como apoyo, esta práctica induce a una relajación física y mental profundas.